باہر کی زندگی اور صحت

01/ آنکھوں کے لئے اچھا ہے

وژن دن کی روشنی سے فائدہ اٹھاتی ہے ، اور ہر دن چند گھنٹوں کے لئے گھر کےباہررہنا مائپویا سے بچا سکتا ہے۔ ہمارا وژن طویل فاصلے کے لئے ہے اور ہم اندر سے بہت زیادہ تھک جاتے ہیں۔ زیادہ وقت کے لئے باہر رہنا آنکھوں کے لئے اچھا ہے۔

02/ مدافعتی نظام

جسمانی سرگرمی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے۔

03/ وٹامن ڈی

سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا بنیادی ذریعہ ہے ، جو متعدد بیماریوں سے بچاتی ہے۔ وٹامن ڈی کا بہت زیادہ کم ہوجانا آپ کو تھکاوٹ اور سستی کا احساس دلاتا ہے ، اور ہڈیوں کی کمزوری ، کنکال میں درد اور کمزور پٹھوں کا سبب بن سکتا ہے۔

04/ عمل انہضام

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی عمل انہضام پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔

05/ سر درد

مشق اور تازہ ہوا سر درد کے خلاف اچھا اثر ڈالتی ہے۔

06/ دل کے لئے اچھا ہے

ہلکی سرگرمی سے بھی خون کی گردش اور دل کی شرح بڑھ سکتی ہے جو دل کے لئے اچھا ہے۔

07/ مدافعتی اثر

جسمانی سرگرمی ہائی بلڈ پریشر بڑھنے کے خطرے کو کم کرتی ہے اور خون کے جمنے ، عضلاتی عوارض ، قلبی امراض ، ذیابیطس 2 ، کینسر اور موٹاپے کی متعددقسموں سے روکتی ہے۔

08/ چوٹ کا کم لگنا

بجری اور گھاس دونوں پر جنگل اور کھیتوں میں پیدل سفر کرنا پٹھوں ، توازن اور ہم آہنگی کے لئے اچھا ہے۔ قدموں میں تغیر اور پٹھوں کا استعمال لگاموں کو تقویت دے سکتا ہے اور دباؤ میں چوٹ کم آسکتی ہے۔

09/ درد کا کم ہونا

جسمانی سرگرمی سے کمر اور گردن میں درد ہوتا ہے۔

01/ خاموشی

خاموشی اور شور کا نہ ہونا سکون بخشتا اور تناؤ کا مقابلہ کرتا ہے۔

02/ بےچینی سے بچاتا ہے

جب ہم فطری چیزوں میں باہر جاتے ہیں تو ہم پریشان کم ہوتے ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں۔ باہر کی زندگی پریشانی اور افسردگی کا مقابلہ کر سکتی ہے۔

03/ بہترین نیند

تازہ ہوا اور جسمانی سرگرمی بہترین نیند کا باعث ہوتی ہے۔

04/ توجہات کا ارتکاز

آپ بہترین مطالعہ کرتے ہیں اور زیادہ توجہ دیتے ہیں۔

05/ کشیدگی کا کم ہونا

آپ سبز چیزوں کو دیکھ کربہتر طریقے سے آرام حاصل کر سکتے ہو اور دماغی صلاحیت کو کم استعمال کرسکتے ہو۔ شہری ماحولیات دماغ کو زیادہ سے زیادہ متحرک کرتے ہیں اور زیادہ تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔

06/ زندگی کی بہت زیادہ خوشی

باہر کی زندگی ، زندگی کی بہت سی خوشیاں دیتی ہے۔

07/ کامیابی کا احساس

فطرت میں جانا آسان ہے ، جس کی وجہ سے ہم کاموں اور چیلنجوں کو بہتر طریقے سے نپٹانے میں کامیاب اور قابل محسوس ہوتے ہیں۔

08/ افسردگی وپریشانی کو روکتا ہے

سردیوں کی افسردگی وپریشانی کو روکنے کے لئے طویل اور سخت سردیوں کے ساتھ تازہ ہوا اور سورج کی روشنی خصوصی طور پر اہمیت رکھتی ہے۔

09/ عمومی فلاح وبہبود

روزانہ فطرت تک رسائی عمومی فلاح و بہبود کے لئے اہم ہے۔