Friluftsliv på budsjett: Slik kommer du i gang

Finnes det en skog, utsikt, et vann, en elv eller kyst i nærheten av der du bor?

Vær nysgjerrig og oppdag din nærnatur. Noen ganger kan det være fint å gå alene og være tilstede ved å lytte og se rundt deg. Da kan du høre bølger slå, en bekk som klukker, fugler som synger og rasling fra et ekorn i treet over deg. Du kan åpne øynene for å se etter små ting i naturen som fine skjell, mose, stein og insekter.  

Pakkeliste

• Sko og klær som egner seg for vær og føre
• Mat og drikke om du skal være ute en stund

Har du lyst å gå tur med andre?

Inviter noen med deg, eller fin noen som arrangerer gåturer. Noen tilbyr faste ukentlige turer i nærområdet, og du kan også prøve deg på lange marsjer. Du kan jo også starte din egen gågruppe der dere utforsker naturen i nærheten. 

Den norske turistforening (DNT) arrangerer fellesturer med turleder både i nærnatur og som overnattingsturer i fjellet og andre naturskjønne områder i Norge. Turene varierer i vanskelighetsgrad og lengde. Se DNTs nettside med aktiviteter eller kontakt ditt lokale turlag.

Norges turmarsjforbund arrangerer turmarsjer over hele landet, ofte i samarbeid med lokale medlemsklubber. Marsjene varierer i lengde og vanskelighetsgrad, slik at alle kan finne en passende tur uavhengig av fysisk form.

Forbundet Kysten organiserer vandreturer langs kyststier, ofte med fokus på lokal historie og natur. Finn ditt nærmeste lokallag i Forbundet Kysten.

Bading er også friluftsliv. Har du dratt på jakt etter fine badeplasser der du bor?

Slik kan du finne fine badeplasser

• Spør folk rundt deg etter tips
• Søk etter badeplasser + stedet eller kommunen du bor i
• Studer et digitalt kart eller et papirkart
• Følg en elv, gå rundt et vann eller følg kysten

Pakkeliste

• Håndkle
• Badetøy
• Solkrem
• Solbriller
• Vann til drikke
• Niste
• Bok

Hvordan bade trygt

Bading og utforsking av livet i sjøen er både spennende og gøy, men det kan også medføre risiko. Ulykker kan skje – men mange av dem kan forebygges.

Derfor er det viktig å:

• Lære å svømme, også utendørs der flere hensyn må tas
• Tilegne seg kunnskap om trygg ferdsel i, på og ved vann

Badevettreglene

Ved å følge badevettreglene unngår du ulykker og uhell. 

1. Lær å svømme
2. Før du går uti, forsikre deg om at du kan komme opp igjen
3. Bad helst sammen med andre
4. Stup bare der det er dypt
5. Svøm langs land
6. Svøm ikke under brygge eller foran stupebrett
7. Dytt ikke andre ut i vannet og dukk aldri noen under vann
8. Hold deg på land hvis du føler deg kald eller uvel
9. Rop på hjelp bare hvis du er i fare – aldri ellers! 
 

Gratis digitalt livredderkurs fra Redningsselskapet

Nettkurs: Sommerøya - digitalt livredningskurs (rs.no) 
 

Badetips hvis kraftig regnvær 

Vent 1 dag med å bade etter kraftig regn. Dette har med at avløpssystemene i Norge mange steder går i overløp under kraftig regn og tarmbakterier blir da skylt direkte ut i sjø og vann med overvannet. 

Det finnes flere foreninger som tilbyr opplevelser ved kyst og vann. 

DNT har flere steder utlån av kajakk og kano, og organiserer padleturer og kurs.

Norges padleforbund organiserer en rekke aktiviteter og tilbud innen padling for alle aldre og ferdighetsnivåer. 

Norges seilforbund tilbyr en rekke aktiviteter for å fremme seiling blant barn, unge og voksne.

Norges dykkerforbund ønsker å tilby dykking som friluftslivsaktivitet til alle som ønsker å oppleve trygg og spennende undervannsaktivitet. 
Start her: Jeg vil dykke! - Hopp ut av komfortsonen og opplev en helt ny verden under vann!

Forbundet Kysten har aktiviteter innen seiling, roing og kystkultur.

Har du lyst å bli trygg på å være i naturen, lære deg nye ferdigheter og finne frem ved hjelp av kart?  

• Prøv orientering - Norsk Orientering
• 4H arrangerer kurs i orientering, førstehjelp og andre ferdigheter som gjør deg trygg i naturen
• Bli speider - Norges speiderforbund og KFUK-KFUM-speiderne
• DNTs nettside med aktiviteter eller kontakt ditt lokale turlag i DNT

Å samles rundt bålet bygger fellesskap, gir ro og åpner for gode samtaler. 

På grunn av skogbrannfare er det et generelt bålforbud i Norge fra 15. april til 15. september.

Under bålforbudet er hovedregelen at du ikke har lov til å tenne opp bål, ild i bålpanner, bruke engangsgrill eller annen åpen ild i utmark. Forbudet omfatter alt fra skog og lyng til gress, snaufjell, holmer og strandområder.

I perioden med bålforbud er det likevel tillatt å gjøre opp ild der det er opplagt at det ikke kan starte en brann. Det kan for eksempel være der det ligger et tykt lag med snø på bakken, eller etter mye nedbør over en lang periode.

Pakkeliste til båltur

1. Ved og fyrstikker
   Ta gjerne med vedkubber hjemmefra. Du kan også bruke tørre og døde kvister du finner. Gjør ikke skade på friske trær. La også døde trær være i fred, både de som står og de som ligger på bakken. 
   Opptenningsutstyr: Bruk en god kniv og kutt fliser fra en vedkubbe, eller bruk tennbriketter. Husk fyrstikker eller lighter. 
    

2. Noe å sitte på
   Liggeunderlag, sitteunderlag eller reinsdyrskinn er gull. Hvis snø kan dere grave en snøsofa. Etablerte bålplasser kan ha noe å sitte på. 

   

3. Noe varmt å drikke

   Ta med kakao, kaffe, te eller solbærtoddy på termos, eller varm dette i en egnet kjele på bålet. 
   Tips: Oppskrift på meksikansk kakao (turmat.no)
    

4.  Det lille ekstra
   
   Noe digg å spise: Du kan ta med noe hjemmebakst som boller eller kanelboller. Du kan også varme mat ved hjelp av bålet. Finn inspirasjon på turmat.no. 
   Pledd og tepper: Det er fint å ha et stort teppe med mens dere nyter varmen fra bålet.
   
    

5. Annet som kan være lurt å ha på og med på båltur
   
   Bekledning: Kle på dere etter lag-på-lag-prinsippet, bruk ullsokker, gode tursko og tøy som tåler gnister. En ekstra ullgenser eller dunjakke er lurt å ha med. 

   

   Åpne klesplakat med tips for hvordan kle seg ute 
   
   Ekstra lys: Lommelykt eller hodelykt 
   Førstehjelpsutstyr: Alltid kjekt å ha i sekken på tur. 
    

Finn en fin og egnet bålplass

Du kan finne fine bålplasser med utsikt, ved et vann, ved sjøen og et lunt sted i skogen. Det trenger ikke å være langt unna. 

Velg et sted og et underlag der du ikke gjør skade på naturen. Pass på å aldri tenn bål på rullestein, svaberg eller berg. Dette fordi stein og berg kan sprekke av varmen fra bålet, og da blir det varige sår i naturen. 

Finnes det en bålplass fra før? Bruk den. Informasjon om godkjente bålplasser finner du vanligvis på kommunens egne nettsider. Du finner dette også inne på kartet på UT.no eller i appen UT. Velg "turmål" og filtrer på "etablerte bålplasser" for å finne en bålplass nær der du er eller skal planlegge å gå tur.  

Tips: Slik får du fyr på bålet- uten å skade naturen

Slik er bålreglene i Norge 

Ha slukkemidler tilgjengelig: Husk at når du forlater bålplassen skal bålet være helt slukket. Bruk vann eller snø.

Sporløs ferdsel: Ta med all søppel hjem. Søppel skal ikke brennes på bålet.  

Det finnes spiselige ville vekster som du trygt kan plukke – rett utenfor døra di. Og det beste av alt? Det er gratis, sunt og bærekraftig.

Nyttevekster
Når våren kommer åpner naturen seg som et matfat. Eksempel på arter du kan finne da er engkarse, russerkål og løkurt.  

Sopp
Det er mulig å finne sopp hele året, men det er enklere å finne dem fra litt ut på sommeren. Det er lurt å starte med noen arter som er enkle å bli trygg på, og å bruke soppkontroll. 

Pakkeliste

• Noe å oppbevare sopp, bær og nyttevekster i. Du kan bruke et handlenett i stoff, en kurv eller en boks med lokk.
• Last ned appen "Digital soppkontroll" fra Norges sopp- og nyttevekstforbund
• For sopplukking bruker mange en liten kniv for å kutte stilken og en myk børste til å koste bort jord
• Bærplukker om du skal plukke blåbær
• Niste og drikke
• Klær etter forholdene

Digital soppkontroll: Bruk denne appen for bildebasert soppkontroll. Soppkontrollører svarer mens du står i skogen.  Tjenesten er åpen fra juli til oktober.  Du finner all informasjon på Soppkontroll.no. 

Flere nyttige tips og tjenester: 

• Hva skjer på sopptur (soppognyttevekster.no)
• Gode råd for bærekraftig sanking (soppognyttevekster.no)
• Nyttevekster (soppognyttevekster.no)
• Sopp (soppognyttevekster.no)
• Nettkurs om sopp- og nyttevekster (soppognyttevekster.no)

Norges sopp- og nyttevekstforbund (NSNF) har lokale foreninger over hele landet. De tar deg gjerne med ut i naturen for å lære deg om sopp, spiselige ville vekster eller tang og tare. I deres felles kalender på soppognyttevekster.no finner du det du trenger å vite om deres aktiviteter.   

Klatrevarianter

Klatring er gøy! Du kan buldre, klatre med tau, klyve på berg og klatre i trær. 
  

Buldring ute

Du kan buldre på steiner og lave berg. Da klatrer du uten tau. Se etter buldreområder nær deg eller når du er på tur. Buldring er sosialt og gøy, og dere kan samarbeide om å forstå flyttene i en buldrerute. Det kalles å løse et problem.

For å finne steder å buldre kan du spørre andre klatrere eller bruke en buldrefører – en app, nettside eller bok. Rutene er vanligvis gradert med tall.

Se en introduksjonsvideo til utebuldring (youtube.com) og prøv selv,

Nyttig utstyr: klatresko, kalk og buldrematte (crashpad) å lande på ved fall.

Tips: Ha gjerne en partner som spotter deg, særlig ute og når du klatrer høyere. Ved fall kan partneren styre deg ved å dytte lett i øvre rygg slik at du lander mer kontrollert på beina.

Tauklatring ute 

Å klatre på naturlig stein ute er en helt spesiell opplevelse, men det krever kunnskap for å gjøre det trygt.

Vi anbefaler derfor å ta et kurs i uteklatring før du klatrer på egen hånd. Klatreklubber (klatring.no) i hele landet tilbyr slike kurs. De fleste krever at du har brattkort, men noen kurs passer også for nybegynnere.

Sportsklatring – faste bolter i fjellet

I sportsklatring er bolter allerede festet i fjellet. Du klipper tauet inn i boltene underveis ved hjelp av kortslynger (ekspresser/quickdraws).

Boltene er permanent installert av erfarne klatrere, noe som gjør at du kan fokusere mer på selve klatringen. Samtidig krever sportsklatring god opplæring i sikring og bruk av tau og utstyr.

Utstyr: tau, sele, hjelm, klatresko, kortslynger, taubrems og låsekarabiner. Taupose eller tausekk er nyttig. En børste til å rense tak kan også være fint å ha med.
 

Tradklatring – egne sikringer 

I tradklatring setter du egne sikringer, som kiler og kamkiler, i sprekker og formasjoner i fjellet mens du klatrer. Når du er ferdig med ruta, tar du med deg sikringene ned igjen.

Utstyr: som i sportsklatring, pluss et rack med kiler og kamkiler, nøttepirker, samt flere slynger og låsekarabinere. 

Treklatring

Klatret du i trær som barn? Det er gøy i alle aldre.

Treklatring er tryggere når:

• greinene er tykke og friske, uten tegn til råte
• du holder deg lavt nok til at et fall ikke gir alvorlig skade
• du vet hvordan du skal komme deg ned igjen

For mer avansert treklatring i høye trær brukes egne teknikker og utstyr (tau, sele og slynger). Dette læres best på kurs eller sammen med erfarne.

Klyving 

Klyving er en mellomting mellom fottur og klatring. Du bruker både hender og føtter for å komme deg fram, men uten tau eller sikringsutstyr. Det kan gjøres i skogen, ved sjøen eller i fjellet der det ikke er for bratt.

Risikoen er mindre når:

• du har minst tre kontaktpunkter med fjellet
• underlaget er tørt og fast
• du har oversikt over ruta og kan komme deg trygt både opp og ned

Pass på: Klyving kan bli farlig hvis det er bratt og langt ned, løst fjell eller dårlig sikt. Det er ofte vanskeligere å klatre ned enn opp. Kjenn din begrensningen. Snu i tide hvis du ser det blir for krevende.

Lyst å prøve noe annet enn pølse på tur? På turmat.no finner du: 

• oppskrifter til turmat fra store deler av verden
• tips og triks for å lage mat ute

Hvorfor Turmat fra hele verden? 
Friluftsliv er en viktig del av norsk kultur, men Norge har blitt mer flerkulturelt og vi ønsker at dette i større grad skal gjenspeiles i hvordan vi bruker naturen. 

Gjennom prosjektet Turmat fra hele verden håper vi å inkludere flere til friluftslivet gjennom egen matkultur og å vise fram mangfoldet av mattradisjoner fra alle verdenshjørner. Vi vil bidra til møter mellom kulturer og bygge bro mellom norsk turkultur og internasjonal matkultur.

Mange faller for fisking på grunn av spenningen og mestringsfølelsen det gir. Du får gjerne et adrenalinkick når du klarer å lure fisken til å bite, og en spenning før du vet hva slags fisk du har fanget og hvor stor den er.

For nybegynnere vil fisking også by på en skikkelig god mestringsfølelse. Det er først når du klarer å få den aller første fisken til å bite og dra den i land alene at du virkelig vil forstå hva vi snakker om. Få følelser kan sammenlignes med denne gleden. 

Å fiske kan altså gi deg 

• spenning
• mestring
• bedre helse 
• avkopling
• naturopplevelser
• god mat 

Tenk på dette: 

• Fiskekort: I ferskvann kreves det ofte fiskekort, som kan kjøpes fra grunneier eller lokale utsalgssteder som sportsbutikker og bensinstasjoner. Barn under 16 år fisker gratis i ferskvann mellom 1. januar og 20. august.
• Fiske i saltvann: Fiske i sjøen er gratis for alle, men vær oppmerksom på lokale regler og minstemål for ulike fiskearter. Se mer under fiskeregler.  
• Fiskeravgift: For fiske etter laks, sjøørret og sjørøye i vassdrag må du betale en statlig fiskeravgift i tillegg til lokalt fiskekort.
• Fisketips i saltvann (njff.no)
• Fisketips i ferskvann (njff.no)

Fiskeregler
Takket være allemannsretten har du lov til å fiske og høste av naturen i Norge. Det finnes samtidig noen regler for hvor og hva du kan fiske: Slik er fiskereglene i Norge. 

Fiskeridirektoratet har samlet all kunnskap du trenger for å være en ansvarlig fritidsfisker i sjøen i appen Fritidsfiskeappen. Den viser verneområder i kart i hele landet med informasjon om hva som gjelder i ditt nærområde. Der kan du også melde fra om mistet og funnet redskap. 

NB. I Oslofjorden er det helårsforbud mot å fange torsk. Se kart i Vern av kysttorsk i sør for hvor det er stengt for torskefiske. 

Om du er student finnes det gjerne foreninger for aktiviteter i naturen. Har du sjekket hva som finnes der du studerer?

Om et tilbud mangler, kanskje du kan være med å starte noe?