Yogahelg på Tungestølen

Velkommen til en avslappende og hyggelig helg på Tungestølen! Med den fantastiske naturen i området og utsikt til Jostedalsbreen er rammene satt for å senke tempoet og nyte naturen i godt selskap. Det blir fottur i nærområdet, rolige yogaøkter og god tid til å slappe av. 

Ingen forkunnskaper i yoga er nødvendig, yogaøktene vil være enkle, og kan tilpasses alle nivåer, enten du er nybegynner eller mer erfaren. Det legges også opp til egentid – enten du vil lese, skrive, reflektere eller bare nyte stillheten og omgivelsene. I tillegg til å nyte naturen og vende fokuset innover, vil vi også få servert velsmakende mat basert på sesongens lokale råvarer.

Velkommen til en avslappende helg med vakker natur, lave skuldre, og påfyll av frisk luft, deilig mat og energi. 

Program for helgen

Fredag

kl. 17-18: ankomst og innsjekk

kl 18:30-19:30: Velkomstmiddag. 3-retters middag med sesongens lokale råvarer.

kl 20:00 - 21:30: Åpningssirkel og rolig kveldsyoga. En roligere yogatime for å strekke bindevev og muskler og roe ned kroppen før leggetid.

Lørdag

kl 8:00 - 9:00: morgenyoga. En lett, dynamisk yogaflyt for å vekke og myke opp kroppen.

9:30 - 10:30: Frokost. Alle må smøre niste til tur.

11:00 - 16:00: Fottur til Austerdalsbreen. Turbeskrivelse finner du her: Fottur fra Tungestølen til Austerdalsbreen. Hvis været tillater det blir det en meditasjons/tilstedeværelsesøvelse underveis på turen. Ta derfor med noe å sitte på, og varme klær som holder deg varm selv om du sitter i ro ute en stund. 

16:00 - 18:30: Fritid

18:30-19:30: 3-retters middag på Tungestølen med sesongens lokale råvarer.

20:00 -21:00:  myk kveldsyoga. En roligere yogatime for å strekke bindevev og muskler og roe ned kroppen før leggetid.

Søndag

8:00 - 9:00: Morgenyoga. En lett, dynamisk yogaflyt for å vekke og myke opp kroppen. 

9:30 - 10:30: frokost med mulighet for å smøre niste.

10:30 - 11:00: utsjekk

11:00 - 11:30. Avslutningssirkel

12:00: Takk for nå og avreise. Evt kortere fottur i området for de som ønsker etter at det formelle opplegget er avsluttet. For de som vil være med på tur vil vi være tilbake på Tungestølen rundt kl 15. 

Pris for helga

DNT-medlemmer: 3840,- 

Ikke-medlemmer: 4270,-

DNT Ung (13-25) medlemmer: 3450,-

Prisen inkluderer fullpensjon med seng i sovesal, alle yogaøkter, ledet tur og lån av yogamatte og annet utstyr. Drikke og snacks er ikke inkludert og må dekkes av hver enkelt deltaker. 

Turleder og yogainstruktør

Turleder og yogainstruktør for helgen er Trine Smukkestad Lavik. Trine er lokalisert i Sogndal og turleder i Luster Turlag. Hun tok sin yogautdanning i 2018, og har siden det undervist både asthanga-inspirert vinyasa-yoga (flyt-yoga), roligere introduksjonstimer til yoga, samt yin-yoga. Hun er kjent for en lun, inkluderende tilnærming og tilpasser alltid undervisningen slik at alle kan være med – uansett erfaring. 

Emilie Bollingberg er med som assisterende turleder. 

Yogainstruktør Trine Smukkestad Lavik