Staysman lanserer ny turlåt: Gikk en tur på stien

Publisert 09.02.2026

Tekst: Bjørnar Eidsmo

Å være ute i naturen er bra for knollen synger Stian "Staysman" Thorbjørnsen i Gikk en tur på stien. Det som kan bli Norges nye turlåt er lansert. Se hvordan du kan være med å få flere ut gjennom den!

Hør låta

Om Gikk en tur på stien

Stian “Staysman” Thorbjørnsen og Norsk Friluftsliv lanserer «Gikk en tur på stien» – en ny og moderne tolkning av den folkekjære barnesangen «Jeg gikk en tur på stien». Låta handler om verdien av å gå en tur ut, og bygger videre på ambisjonen for Friluftslivets år 2025 om at alle skal finne sin friluftsglede.

Norsk Friluftsliv har også fått dansegruppa Dansespace til å lage en koreografi med enkle bevegelser som du kan gjøre til låta. Instruksjonsvideo finner du under Spørsmål og svar.

Se dansevideoen vi har fått laget til låta (youtube.com)

I stressa perioder er en gåtur ren terapi

Stian "Staysman" Thorbjørnsen

Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bruke låta på sosiale medier?

På Tik Tok, Instagram og Facebook finner du låta ved å søke på "Gikk en tur på stien Staysman". Bruk den gjerne i videosnutter fra dine opplevelser i naturen.
Lær deg dansen og få noe med på å filme deg/ dere ute på tur. Publiser i sosiale medier.
Tag gjerne @norskfrilufsliv og @staysman

Hvordan kan jeg lære dansen til låta?

Du kan se dansen YouTube. Vi har laget også tutorial /instruksjonsvideo med låt, dansevideoer og informasjon om dette. NB. Disse videoene er kun ment brukt i læringsøyemed, for å lære seg dansen. Videoene skal ikke publiseres eller deles videre.

Se instruksjonsvideoer for dansen til Gikk en tur på stien (google drive)

Om dansen
Dansen er koreografert av pedagogene Ingunn og Ronja ved Dancespace, under ledelse av Sivanita Ekaas, daglig leder for Dancespace (www.dancespace.no).
Danserne som medvirker i videoene er ungdommer fra Jr.CompanY og yngre dansere fra Nesodden Danseskole.

Under er bilder fra videoen vi har fått laget til låta

Ved spørsmål, ta kontakt med:

Prosjektleder for Friluftslivets år 2025
Marte Bøhm Nordahl
T: +47 92 04 09 48
martebohm.nordahl@norskfriluftsliv.no

eller

Daglig leder for Dancespace
Sivanita Ekaas
www.dancespace.no
sivanita@dancespace.no

Hvorfor bidra med å gjøre denne låta kjent, og hva kan jeg gjøre?

Når vi ser tilbake på Friluftslivets år 2025, er det én ting som står klart: Hele Norge har vært i bevegelse. Vi har gått, klatret, padlet og pustet. Vi har funnet stillheten, fellesskapet og gleden der ute – på stien. Nå pakker vi alt dette inn i en låt.

Målet har vært å lage en låt som friluftslivet vil føle et eierskap for, og som bygger opp om ambisjonen til Friluftslivets år at alle skal finne sin friluftsglede. Vi tror sangen kan nå frem til mange om verdien av å være ute, og den kan skape mye moro gjennom å synge med, bevegelse og dans.

Hva kan du gjøre?

Fortell om låta og dansen i kanaler du jobber med slik som i medlemsinformasjon, nyhetsbrev og sosiale medier. Du kan bruke informasjon fra denne artikkelen, og lenke til den.
Spill av låta “Gikk en tur på stien” med Staysman i strømmetjenester for musikk.
Bruk “Gikk en tur på stien” med Staysman som bakgrunnsmusikk for videosnutter og bilder du legger ut på Facebook, Instagram og Tik Tok. Tag gjerne @norskfriluftsliv og @staysman.
Lag stories på instagram med lenke til låta på Spotify.
Spill og del videoen på YouTube: https://youtube.com/shorts/227wf3ta-nE
Møter og arrangementer: Spill av låta og dansevideo på YouTubevideo. Skap god stemning og få deltakere med på å bevege seg.
Oppfordre medlemmer og følgere til å ta med seg låta ut på tur og lage egne “dansechallenge” i videosnutter med dans. Inspirasjon og eksempelvideo finner du i denne artikkelen.

Hva handler Gikk en tur på stien om, og hva er teksten?

Stian synger om hvordan en gåtur i naturen er bra for hodet.

Teksten til Gikk en tur på stien
Jeg gikk en tur blant skog og trær
og herregud det er deilig her
kun termos og en primusbrenner
naturen og jeg er bestevenner.

Må ha litt luft og ro i knollen
så jeg tok en tur til Vettakollen.
Og jeg blir nok her en par-tre uker
som en ekte skog og markforbruker.

Jeg har fått nok av byen
det er min medisin.

Jeg gikk en tur på stien og søkte skogens ro.
Da hørte jeg fra lien en gjøk som sa koko.

Koko koko koko korokoko.
Koko koko koko korokoko.

Jeg gikk en tur blant fjord og fjell
ingen brev fra Altinn om skattesmell.
Har fyrt opp bål og er tom for strøm
det livet her er som en drøm.

Jeg har fått nok av byen
det er min medisin.

Jeg gikk en tur på stien og søkte skogens ro.
Da hørte jeg fra lien en gjøk som sa koko.

Gutta mine ringer kan de snart holde fred.
På svarern har de lagt igjen en streng beskjed.

Stian – nå må du ta å skjerpe deg
Har du blitt helt – koko

Koko koko koko korokoko.
Koko koko koko korokoko.

Jeg gikk en tur på stien og søkte skogens ro.
Da hørte jeg fra lien en gjøk som sa koko.

Koko koko koko korokoko.
Koko koko koko korokoko.

Stian- hva er det du har i termosen din nå?

Koko koko koko korokoko.
Koko koko koko korokoko.

Hvorfor har Staysman laget Gikk en tur på stien?

Låta er utviklet i et tett samarbeid mellom Staysman og Norsk Friluftsliv, som i forlengelsen av Friluftslivets år 2025. Samarbeidet har som mål å inspirere barn, unge og voksne til å komme seg ut, bevege seg mer og oppleve gleden ved natur og friluftsliv – på en leken og inkluderende måte.

"Gikk en tur på stien" minner oss på noe helt grunnleggende – at det er bra for både hodet og kroppen å komme seg ut, og at det ikke skal så mye til før en liten tur gjør en stor forskjell.

Hvordan påvirker opphavsrettigheter bruken av Gikk en tur på stien?

Instagram og Facebook: Alle videoer som lages og publiseres her kan bruke hele låta uten å bli blokkert.
Tik Tok: Alle kan bruke inntil 1 min av låta.

Hvilke artister medvirker i låta?

Stian "Staysman" Thorbjørnsen har gjennom Norsk Friluftsliv fått med flere bidragsytere i låta.

Piera Eira

Piera er en ung reindriftssame og joiker fra Máze/Kautokeino som vant sangkategorien under Sámi Grand Prix 2025 med låta Dálkkiid čađa, sammen med MÁIJÁ.

Til daglig arbeider han med reindrift, og musikken – med tydelig forankring i joiketradisjonen – har vokst fram parallelt med livet på vidda. Han har gitt ut flere joiker og musikalske samarbeid, og markerer seg som en tydelig stemme innenfor moderne samisk joik.

På låta «Gikk en tur på stien» med Staysman bidrar Piera Eira med en joik han har skapt til melodien. Piera har også medvirket i Youtube-serien Friluftslivets år 2025 laget sammen med Safari.

Håkon Skog Erlandsen

Håkon fra Mo i Rana er kjent som The Jazzathlete. Han er jazzmusiker og en eventyrer med en helt unik historie. Etter å ha funnet sin plass i korpset som ung, har han bygget en internasjonal karriere – og spilt saksofon på verdens syv høyeste fjell.

Han medvirker i «Gikk en tur på stien» som en av våre stemmer i Friluftslivets år 2025, og bringer med seg både musikalsk kraft og ekte turglede inn i låta gjennom sin saksofon.

Hvem er med i dansevideoen til låta?

Barn på Nesodden
En dansegruppe fra Dancespace
Ansatte i Skiforeningen
Under vann: fridykker Martin Helseth
På fjellet: Anette Christiansen
På skøyter: Solveig Lomsdal fra DNT Sør-Helgeland og elevene hennes på Campus Blå videregående
Piera Eira, Maj Kare Eira og Thea Marianne Kemi. Piera har laget en egen joik som du hører i låta

Hvor finner jeg pressebilder?

Last ned pressebilder av Staysman og av Marte Bøhm Nordahl (google drive)

Kreditering: Se i filnavnet på bildene.

Jeg valgte å bli med på dette samarbeidet med Norsk Friluftsliv fordi jeg syns det er fint å se det arbeidet dem gjør med å få flere ut i skauen og flere ut på tur.

Stian "Staysman" Thorbjørnsen

Historien bak låta

«Gikk en tur på stien» er blitt til gjennom et samarbeid mellom Staysman og Norsk Friluftsliv – og er en moderne tolkning av «Jeg gikk en tur på stien». Låta er laget for å inspirere flere til å ta seg en tur ut, og bygger slik videre på intensjonen for Friluftslivets år 2025 om at alle skal finne sin friluftsglede.

I «Gikk en tur på stien» synger Staysman om hva naturen kan bety for oss i hverdagen.
– Jeg vet veldig godt hvor mye en enkel gåtur i fri norsk natur kan ha å si for hodet. I ekstremt stressa perioder er en gåtur som ren terapi, sier Thorbjørnsen.

Melodien har fulgt nordmenn ut i naturen i generasjoner. Nå får den nytt liv gjennom Staysmans personlige og folkelige uttrykk. Med et fengende refreng og en egen koreografi med enkle dansetrinn, skal låta invitere til gåturer, dans og friluftsglede for hele Norge.

Thorbjørnsen oppdaget selv friluftslivet i voksen alder, og ønsker å inspirere alle til å komme seg ut mer. Før innspillingen av Paradise Hotel i 2011 opplevde Torbjørnsen en krevende periode mentalt. Etter råd fra produksjonen begynte han å gå tur hver dag – noe han beskriver som et vendepunkt.
– I løpet av noen uker følte jeg meg mer og mer som meg selv igjen. Det er ingen universalløsning, men for meg var dette en ti av ti-opplevelse som jeg har tatt med meg videre i livet, sier han.

Den nye turlåta bygger videre på engasjementet fra Friluftslivets år 2025, og den tradisjonsrike melodien ble under året løftet fram som en egen av marsj av Norges Musikkorps Forbund, spilt av korps over hele landet.
– Staysman har en unik evne til å lage stemning og få folk opp av stolen. Vi håper «Gikk en tur på stien» blir en låt små og store tar med seg ut – i hverdagen, i skolegården og i nærmiljøet, sier Marte Bøhm Nordahl, prosjektleder for Friluftslivets år 2025 i Norsk Friluftsliv.

Låta er tilgjengelig på Spotify, andre lydstrømmetjenester, og som lydspor i sosiale medier. En dansegruppe fra «Dancespace» har utviklet en dans til låta, som alle enkelt kan lære seg.

– Vi gleder oss til å se hvordan låta og dansen blir tatt imot, og tror folk vil få glede av den i mange år fremover, sier Bøhm Nordahl.