Go Norsk Friluftsliv to main content

Soppsanking for nybegynnere – slik kommer du i gang

Har du lyst til å lære mer om sopp og komme i gang med soppsanking? Her får du tips til hva du bør ha med på tur, hvor du kan finne sopp, hvilke arter som er fine å lære seg først, og hvordan du kan få soppen kontrollert hvis du er usikker.

🍄 Før du går på sopptur

Takket være allemannsretten kan alle fritt plukke bær og urter i skogen og på fjellet.

Når du først kommer i gang, så er det likevel lett å bli hekta.

Men hvilke sopper er egentlig trygge for en nybegynner? Og hvor går man? Her er en liten soppguide der du får vite det du trenger for å komme i gang med soppsankingen.

 

Bruk det du har hjemme, du trenger ikke kjøpe masse utstyr.
Du trenger: 

  1. Noe å plukke i. Det kan være en kurv, en pappkartong, en plastboks, eller et handlenett. Fordelen med kurv, istedenfor handlenett eller plastpose, er at soppen ikke blir most. Med kurv eller pappkartong slipper du også at soppen blir klam og fuktig.
  2. En liten kniv.
  3. En liten børste til å rengjøre soppen med.
  4. Plastbegre til sopp du er usikker på. Ta med plastbegre som de du kjøper druer i, der du legger sopp du er usikker på, og vil sjekke når du er hjemme igjen eller hos en soppkontroll.

 

Når kurven er pakket er det på tide å komme seg ut, men hvor finner man egentlig sopp?

Det er ikke alltid så lett å vite hvor du skal lete, men du bør holde utkikk etter skog hvor det er mye mose på bakken, og ikke noe særlig med bærlyng.

I skog med mye hogst er det ikke like mye mose, derfor er det lurt å gå i litt eldre skog.

Har du først fått øye på en sopp, så er det ganske sikkert flere i nærheten. De liker seg gjerne der det er litt fuktig. 

⚠️ Slik sjekker du at soppen er trygg

Det er veldig viktig å sjekke at soppen du har funnet et spiselig. De første gangene du plukker sopp kan det være lurt å få noen andre til å sjekke den.

Spis bare sopp du er sikker på!

🍄Sopp- og nyttevekstforbundet har soppkontroller over hele landet, gjennom sesongen. Sjekk her for oversikt over nærmeste kontroll.

🍄Du kan laste ned appen Digital Soppkontroll. I appen kan du laste opp bilder, så vil soppsakkyndige svare deg på om det er en matsopp eller ikke.

🍄Norges sopp- og nyttevekstforbund har samlet en oversikt over enkle nybegynnerarter.

🍄På Folkehelseinstituttet sine nettsider kan man laste ned brosjyrer om giftsopper i Norge på ulike språk.

 

🍄4 sopper som er trygge for nybegynnere

Kantarellen er traktformet og kjøttfull. På undersiden av hatten har den gaffeldelte ribber. Fargen varierer fra lysegul til gylden gul. Den har en fruktig lukt. Kantarellen har en forvekslingsart som ikke er giftig, men som smaker vondt. 

Du skiller dem ved at kantarellen har ribber og den andre har skiver. Hvis du skraper på undersiden av hatten og det lett løsner, er det skiver, og ikke en kantarell. Vokser i løv og barskog.

(Kilde: Norges sopp- og nyttevekstforbund).

Illustrasjon: Inger Anne Lysebraathe, Norges sopp- og nyttevekstforbund.

Matblekksopp finner du på plener og i parker. Navnet har den fra det karakteristiske «blekket» nederst på hatten, som sprer seg oppover ettersom soppen blir eldre. 

Plukk unge matblekksopper, uten blekk. Den har en giftig forvekslingsart (grå blekksopp), du skiller dem ved at matblekksoppen har flisete skjell på hatten, mens grå blekksopp har en glatt hatt. 

Matblekksoppen skal ikke tørkes, men kan legges i vann for å holde seg fine. En god matsopp 

(Kilde: Norges sopp- og nyttevekstforbund).

Illustrasjon: Inger Anne Lysebraathe, Norges sopp- og nyttevekstforbund.

Det er to lyse piggsopper: Blek piggsopp og Rødgul piggsopp. 

Begge er lyse i fargen og kjennetegnes av de lyse myke piggene under hatten. Piggene faller lett av ved berøring. De har ingen farlige forvekslingsarter. Vokser i løv og barskog. 

Begge soppene er gode å steke med smør i panna 

(Kilde: Norges sopp- og nyttevekstforbund).

Illustrasjon: Inger Anne Lysebraathe, Norges sopp- og nyttevekstforbund.

Det er to arter av matrisker; Furumatriske og Granmatriske, som skilles ved hvilken type skog de vokser i. 

De har oransje til rødlig hatt og stilk. Et viktig kjennetegn er den gulrotfargede melkesaften, som pipler frem når du kutter i de. 

Kjøttet er litt sprøtt og smuldrer lett, istedenfor å trevles.

(Kilde: Norges sopp- og nyttevekstforbund).

Furumatrisk. Illustrasjon: Hermod Karlsen, Norges sopp- og nyttevekstforbund.
Granmatriske. Illustrasjon: Inger Anne Lysebraathe, Norges sopp- og nyttevekstforbund.

🧽 Slik renser du sopp

Tilbake fra turen bør du bearbeide soppen, enten du skal spise den med en gang, tilberede ferdige retter du kan fryse ned, eller oppbevare den til senere. 

Du bør ikke spise rå sopp, da du kan få mageproblemer. Enkelte sopper er giftige i rå tilstand.

Før du setter i gang bør du forsikre deg om at du har renset soppen godt nok. Hvis du ikke var så nøye i skogen kan du spre soppen ut over et kjøkkenhåndkle. 

Fjern blader, barnåler og rusk, og sjekk om soppen er markspist. De største soppene kan du dele i to eller flere biter, slik at all soppen har nesten lik størrelse.

🍳 Slik tilbereder du sopp

Det er flere metoder for å tilberede sopp.

Du kan steke, forvelle, tørke, hermetisere, sylte eller råfryse soppen. Hvilken metode som egner seg best, kommer litt an på hva slags sopp du har funnet. 

Det er masse gode tips og oppskrifter på nett, så her er det bare å lete seg frem.

På turmat.no finner du mange gode oppskrifter med sopp. 

Sopp

📍Finn soppkontroll nær deg

I friluftslivkalenderen finner du soppkontroller i ditt nærområde.

Icon
Bli med i en soppforening

Norges sopp- og nyttevekstforbund har foreninger over hele landet.

Icon
Bla opp i soppleksikon

Sjekk hvilken sopp som er spiselig eller bare lær noe mer om soppen. 

Icon
Sjekk Friluftslivkalenderen

Her finner du soppkontroller og andre friluftslivaktiviteter der du bor. 

Icon