24 tips som hjelper deg å senke skuldrene i desember

Publisert – Sist oppdatert 08.03.2024
Tekst: Linn Elise Jakhelln – Foto: Helene Rønningstad Halsos

Advent er en hektisk tid for mange. Ta grep om julestria, og sett av tid til å gjøre noe hyggelig ute enten alene eller sammen.

Advent er tradisjonelt sett en tid for ro, glede og forventning. Men når kalenderen og handlelista føles som de er fylt til randen, er det fint å kunne noen knep for å dempe førjulsstresset.

Ta deg tid til å komme deg ut i frisk luft, enten alene eller sammen med andre! Da er sjansen større for at du finner den roen som vi gjerne ønsker oss i førjulstida.

Naturen demper stress

At vi har det bedre når vi kommer oss ut i det fri, er bekreftet av forskning. I følge en amerikansk studie fra 2020 viste kan bare ti minutter i naturen være nok til å redusere stress.

For mange blir dørstokkmila litt lenger om vinteren. Med kulden og desembermørket kommer det samtidig en helt egen stemning og ro ute i naturen.

Til deg som trenger en ekstra dytt for å komme deg ut, har vi laget en liste med en uteaktivitet for hver av dagene fram mot julaften. De fleste kan du gjerne gjøre sammen med familie og venner, mens andre passer best å gjøre alene.

LYS OG VARME: Et bål skaper stemning og kan gi en etterlengtet pause i hverdagen. Foto: Wanda Nordstrøm

Her er 24 ting å gjøre ute i desember:

  1. Finn kongler og nedfalne kvister, og lag julepynt
  2. Inviter en du ikke har sett på en stund med ut på tur
  3. Last ned den gratis turappen UT.no og oppdag ukjente perler
  4. Lag pepperkaker på bål eller primus
  5. Ta et gratis nettkurs i kart og kompass, og gå ut og øv
  6. Luft noens hund
  7. Lag fuglemat og mat småfuglene
  8. Gå på fotosafari i nærmiljøet
  9. Gå en ettermiddagstur med hodelykt
  10. Vær trygg på tur: Last ned den gratis appen Hjelp 113 fra Luftambulansen, som automatisk vil dele koordinatene på stedet du befinner deg
  11. Ta lunsjen eller middagen ute i dag
  12. Ta en liten skitur
  13. Lag lussekatter på bål eller primus
  14. Last ned gratis-appen Whatbird og gå på fuglekikking
  15. Rigg deg til i husveggen, på balkongen eller på en benk og nyt morgenkaffen ute
  16. Gå en ny vei i nabolaget og lytt til din favoritt-podkast
  17. Bygg en snølykt eller julenisse i snø
  18. Utebad – for den vågale!
  19. Gå på skøyter eller turskøyter
  20. Finn frem akebrettet/rumpebrettet og lek deg i nærmeste bakke
  21. Prøv ut geocaching eller stolpejakt
  22. Sov ute – på terrassen, i hagen, i hengekøye
  23. Gå en tur og ring en god venn eller slektning
  24. Se på stjernene og la julefreden senke seg

Les også: Derfor er friluftsliv bra for helsa

TURMOTIVASJON: Kanskje kjenner du noen med hund, som hadde satt pris på litt luftehjelp? Turen blir hyggeligere sammen med en firbeint venn. Foto: Stian Hallen

Del denne artikkelen