زندگی در فضاهای باز و سلامت

Publisert – Sist oppdatert 02.07.2020

.

/01 مناسب و مفید برای چشم‌ها
روشنایی روز به قدرت دید کمک می‌کند و گذراندن روزانه چند ساعت در فضاهای باز می‌تواند از ابتلا به نزدیک بینی جلوگیری نماید. قدرت دید ما برای مسافت‌های طولانی طراحی گرفته شده است و از اینکه زیاد در فضای بسته قرار داشته باشیم خسته می‌شویم. گذراندن زمان بیشتر در فضاهای باز برای چشمانمان مفید است

02/ سیستم ایمنی
فعالیت بدنی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

03/ ویتامین D
نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است که از بروز انواع بیماری ها جلوگیری می کند. کمبود بیش از اندازه ویتامین D باعث احساس خستگی و بی‌میلی، پوکی استخوان ، درد اسکلتی و ضعیف شدن عضلات می شود.

04/ هضم
فعالیت بدنی منظم تأثیر مثبتی در هضم دارد

05/ سردرد
ورزش و هوای تازه تاثیر خوبی در برابر سردرد دارد

06/ مناسب و مفید برای قلب
گردش خون و ضربان قلب حتی با فعالیت سبک ممکن است افزایش یابد، که برای قلب مفید است

07/ اثر پیشگیرانه
فعالیت بدنی خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش داده و از لخته شدن خون ، اختلالات اسکلتی عضلانی، بیماری های قلبی عروقی ، دیابت 2 ، انواع خاصی از سرطان و چاقی جلوگیری می‌کند.

08/ صدمات کمتر
پیاده روی در جنگل و مزارع روی ماسه و چمن برای عضلات، تعادل و هماهنگی مفید است. تغییر در گام‌‌ها و استفاده از ماهیچه‌ها می تواند به تقویت رباط‌ها کمک کند و باعث صدمات کششی کمتری شود.

09/ درد کمتر
فعالیت بدنی منجر به درد کمتر در ناحیه کمر و گردن می شود

10/ سکوت
سکوت و عدم وجود سر و صدا باعث آرامش و مقابله با استرس می شود

11/ از اضطراب جلوگیری می‌کند
وقتی به دامان طبیعت می رویم نگرانی کمتر و احساس بهتری داریم. زندگی در فضاهای باز می تواند با اضطراب و استرس مقابله کند

12/خواب بهتر
هوای تازه و فعالیت بدنی منجر به خواب بهتر می شود.

13/ تمرکز
بهتر مطالعه می‌کنید و تمرکز بیشتری دارید

14/ استرس کمتر
شما می توانید هنگام نگاه کردن به چیزهای سبز بهتر استراحت کنید و از ظرفیت مغز کمتری استفاده کنید. محیط های شهری، مغز را بیش از حد تحریک می کنند و می توانند استرس بیشتری ایجاد کنند

15/ شادی بیشتر در زندگی
زندگی در فضای بیرون به زندگی شادی بیشتری می‌بخشد.

16/ احساس موفقیت
رفتن به دامان طبیعت راحت است، که باعث احساس موفقیت و توانمندی بهتر در مدیریت وظایف و چالش‌ها می‌شود

17/ از افسردگی جلوگیری می کند
با وجود زمستان‌های بلند و تیره، هوای تازه ‌و نور خورشید به ویژه برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی در فصل زمستان حائز اهمیت هستند

18/ بهزیستی عمومی
دسترسی روزانه به طبیعت برای سلامت عمومی حائز اهمیت است

 

<<<توصیه‌هایی برای افرادی که در دوران شیوع کرونا به پیاده‌روی می‌روند

Del denne artikkelen